被这次计划的，选上的是……

中老年palaza的职员阿部先生！

5月19日的量体积……

身高164cm，体重115.9kg！！

是有意义的减肥～

锻炼的第一天，从改善日常生活习惯开始！

然后，2周周1次和茶饮部的营养管理士进行咨询！！

食生活の見直しが必須ということで、食事のルールを決めました。

有必要改善饮食生活，决定了饮食规则。

1，毕业大碗饭

2，不能吃面和盖饭一套的套餐。

3，不吃便利店的油炸食品

4，禁止碳酸

5，主食，主菜，副菜为基准

以上的规则由本人亲笔写♪

经过1个月的锻炼和改善饮食习惯，再次测量身体……

居然成功的减了7kg！

减腰部和脖子周围◎

今后继续努力，达到减20kg的目标！！

今后也继续同过博客向大家介绍，阿部先生的减肥情况♪
阿部先生非常认真加油◎

关于减肥和锻炼身体，请向健身部的职员咨询。

我们会全力以赴！！

下次向大家介绍，简单的锻炼身体项目!!

♦开办场所：神明ikiikiplaza
♦报道记者：内山　拓也

♦投稿日期：2014年7月6日